Dodow help for sleep.

English The Dodow is a sleep aid device that helps you fall asleep faster by guiding your breathing with a pulsing light. It projects a soft blue light onto the ceiling, which expands and contracts at a slow, rhythmic pace. You synchronize your breathing with the light—inhale when it expands and exhale when it contracts. This technique helps slow down your heart rate, calm your mind, and activate the parasympathetic nervous system, making it easier to fall asleep. It has two settings: 8 minutes or 20 minutes, after which it turns off automatically. It is designed for people who struggle with falling asleep due to stress, an overactive mind, or irregular sleep patterns. --- Español El Dodow es un dispositivo para ayudar a dormir que te ayuda a conciliar el sueño más rápido guiando tu respiración con una luz pulsante. Proyecta una luz azul suave en el techo, que se expande y contrae a un ritmo lento y constante. Debes sincronizar tu respiración con la luz: inhalar cuando se expande y exhalar cuando se contrae. Esta técnica ayuda a reducir el ritmo cardíaco, calmar la mente y activar el sistema nervioso parasimpático, facilitando el sueño. Tiene dos modos: 8 minutos o 20 minutos, tras los cuales se apaga automáticamente. Está diseñado para personas que tienen dificultades para dormir debido al estrés, una mente hiperactiva o patrones de sueño irregulares.